Por Que Precisamos Aceitar os Altos e Baixos?
Vivemos em uma era que idolatra a felicidade ininterrupta — como se tristeza, cansaço ou dúvidas fossem falhas a serem corrigidas. Redes sociais mostram sorrisos perfeitos, livros de autoajuda prometem “alegria eterna”, e assim criamos a ilusão de que emoções difíceis são um sinal de que estamos fazendo algo errado.
Mas a psicanálise e a neurociência concordam: a vida é feita de oscilações. Tentar evitar a dor é como querer que o mar não tenha ondas. Neste artigo, exploraremos por que abraçar a impermanência emocional não só é saudável, mas necessário para uma existência autêntica.
De Onde Vem a Pressão Por Ser Feliz o Tempo Todo?
- Cultura do Positivo Tóxico:
- Frases como “pensamento positivo atrai coisas boas” culpabilizam quem sente dor.
- Resultado: Máscaras emocionais e negação de sentimentos legítimos.
- Redes Sociais Como Vitrines:
- Comparamos nossa vida interna (caótica e complexa) com a vida externa dos outros (curada e editada).
- Medo do Controle Perdido:
- Aceitar que nem tudo depende de nós assusta. Às vezes, chorar é tão necessário quanto respirar.
O Que a Psicanálise Ensina Sobre os “Baixos”
Freud já dizia: “A dor precisa ser vivida para ser elaborada”.
- Emoções “negativas” têm funções:
- Tristeza → Sinaliza perdas e permite recomeços.
- Raiva → Mostra limites ultrapassados.
- Ansiedade → Alerta para necessidades não atendidas.
- O Perigo da Repressão:
- Tentar “apagar” sentimentos difíceis é como segurar uma bola debaixo d’água: quanto mais força, mais ela volta à tona (em forma de sintomas físicos, explosões emocionais ou burnout).
Como Aceitar os Altos e Baixos Sem Desespero?
- Substitua “Por que isso está acontecendo COMIGO?” por “O que isso está me ensinando?”
- Crises são convites à transformação (mas só se as escutarmos).
- Pratique a Autocompaixão:
- Em vez de “Não deveria me sentir assim”, experimente: “Estou humano agora”.
- Observe Sem Julgar:
- Emoções são como nuvens: vêm, ficam, e passam. Resistir só prolonga a tempestade.
- Busque o Meio-Termo:
- Nem felicidade forçada, nem vitimização crônica. Equilíbrio é saber que tudo é temporário.
Felicidade Real vs. Felicidade de Instagram
| Felicidade Real | Felicidade de Fantasia |
|---|---|
| Inclui dias ruins e aprendizados | Exige sorrisos 24/7 |
| Aceita contradições (“Amo meu trabalho, mas hoje estou exausto”) | Preto no branco (“Ou você é grato, ou é ingrato”) |
| Permite pedir ajuda | Romantiza a autossuficiência |
# Vem Conversar Comigo!
Se você se cobra para “ser feliz” o tempo todo — ou se sente culpado por não conseguir —, talvez seja hora de explorar essas exigências em terapia. Juntos, podemos:
🔹 Entender padrões que alimentam a culpa por sentir tristeza.
🔹 Respeitar seus ritmos emocionais sem julgamentos.
🔹 Transformar a relação com suas imperfeições.
Agende uma sessão e descubra como a aceitação radical (e não a felicidade forçada) é o verdadeiro caminho para a leveza.
Lembre-se: Pode haver cura para o ser humano. Mas a beleza está em viver todas as cores da sua existência — sem filtros. 🌓
