É Preciso Viajar Para Descansar?
“As melhores férias não são as que mudam seu CEP, mas as que transformam seu estado interno.”
Em um mundo que glamouriza viagens como única forma de descanso, muitos se sentem culpados por não poderem (ou não quererem) partir. Mas será que as férias realmente dependem de malas e passaportes? Este artigo explora como criar verdadeiros descansos mentais – com ou sem deslocamento físico.
O Mito das Férias Perfeitas
A indústria do turismo nos vende a ideia de que:
✔️ Descanso = distância geográfica
✔️ Renovação = paisagens exóticas
✔️ Felicidade = fotos em pontos turísticos
Mas a psicanálise revela: O que realmente importa é a ruptura de padrões mentais, não de localização.
Dado revelador: 40% das pessoas voltam de viagens mais cansadas do que foram (pesquisa Journal of Travel Research).
Sinais de Que Você Precisa de Férias Mentais (Não Necessariamente de Viagem)
- Síndrome do “relógio interno”: acordar no horário do trabalho mesmo de folga
- Incapacidade de não produzir: sentir culpa ao ficar sem fazer nada
- Pensamentos em loop: repetir mentalmente tarefas mesmo longe do computador
Como Criar Férias Psicológicas Sem Sair de Casa
1. Micro-Rituais de Transição
- Troque de roupa ao final do expediente (mesmo em home office)
- Tome um banho simbólico “lavando” as preocupações do trabalho
2. Tempo Sagrado (Sem Wi-Fi)
- Reserve 2h diárias para:
- Atividades não utilitárias (desenhar sem talento, ouvir chuva)
- Tédio criativo (deitar no chão e observar nuvens)
3. Turismo Mental
- Meditação guiada por paisagens imaginárias
- Diário de viagem interna: registre descobertas sobre seu mundo emocional
4. Férias dos Papéis Sociais
- Permita-se:
- Comer o que quiser (sem dieta)
- Vestir-se sem seguir padrões
- Quebrar pequenas rotinas (tomar café em outro copo)
Quando Viajar Realmente Ajuda?
Viagens são terapêuticas quando:
✔️ Simbolizam ruptura (ex.: pós-término, carreira nova)
✔️ Forçam desapego digital (locais sem sinal)
✔️ Exigem presença total (atividades imersivas)
Caso clínico: Um paciente descobriu que seu “vício em viagens” escondia medo de ficar a sós com seus pensamentos – as férias mais transformadoras foram as que passou em casa, escrevendo cartas para seu eu adolescente.
Teste: Seu Tipo de Férias Ideal
Responda:
- “Quando me imagino descansado, estou…?”
- a) Em movimento explorando → precisa de viagem
- b) Mergulhado em projetos pessoais → staycation criativa
- c) Sem obrigações de identidade → férias dos papéis
- “Meu cansaço atual é mais…”
- a) Físico (precisa mudar ares)
- b) Mental (precisa silenciar estímulos)
- c) Existencial (precisa reencontrar propósito)
#VemConversarComigo
Se você:
🔹 Sente culpa por não “viajar o suficiente”
🔹 Volta de férias tão exausto quanto foi
🔹 Quer aprender a descansar de verdade (não apenas mudar de cenário)
Agende uma sessão. Vamos:
- Descobrir seu verdadeiro estilo de recarga emocional
- Criar um plano de férias mental personalizado
- Transformar seu cotidiano em fonte de renovação
“As melhores paisagens ficam atrás dos olhos – basta aprender a fechá-los quando necessário.”
